代晶 青海省中医院 　山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、小儿乳食停滞等，均有疗效；乌梅性味酸、平，归肝、脾、肺、大肠经，具有消乳食、敛肺、涩肠、止汗、生津、安蛔作用。此二药配伍用以调治小儿常见积滞、泄泻、虫证等，多有良效。　　消食开胃　　小儿伤食泻属中医“泄泻”范畴。《内经》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤。”饮食自倍是损伤脾胃的重要原因。由于小儿饮食不节，暴饮暴食引起脾虚胃弱者更为常见；而由于喂养不当伤及脾胃者也屡见不鲜。古人曾告诫我们“乳贵有时，食贵有节”，一旦喂养失宜，极易引起乳食停滞，轻则尽见脘腹胀满，厌食纳呆，重则可积久成疳，影响小儿生长发育，常用自拟消食散，即以山楂，乌梅为主药，开胃消食，再配太子参、白术、茯苓、甘草、葛根、藿香、广木香等，益气健脾养胃，临床用之多效。      健脾止泻　　泄泻又是小儿常见病症。小儿先天禀赋不足，后天调护失宜，或久病迁延不愈，皆可致脾胃虚弱。脾虚则运化失司，胃弱则不能腐熟水谷，因而水反为湿，谷反为滞，清阳不升，易致合污而下，成为脾虚泄泻。自拟小儿止泻散重用山楂乌梅，方中以苍术、砂仁芳香化湿、运脾健中，陈皮理气降逆、调中开胃，厚朴燥湿除满、下气消积，山楂、乌梅消食化滞，涩肠止泻，猪苓利水湿，干姜温脾胃，全方补而不滞，利而不燥，药味平和。   驱虫止痛    山楂、乌梅均有良好的驱虫止痛作用。一般来说，山楂长于除绦虫，乌梅长于驱蛔虫。蛔虫得酸则伏，乌梅极酸，具有安蛔

春季，身体的各项机能处于比较活跃的状态，人们应该适应季节的变化，调养生气。 饮食清淡防上火    春季是万物生发的季节，人们容易出现“上火”的现象，加上春节期间油腻吃得过多，胃中积聚很多的“热”，导致肝火上升，这样就会使肺阴虚损，各种病菌很容易乘虚而入。建议大家春季饮食应以清淡为好。豆芽有清热功效，利于肝气疏通，能健脾胃，帮助增强五脏的机能；银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力；蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭。

    辛甘之品助春阳

《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。春天气候冷暖不一，需要保护阳气，因此应多吃一些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品。韭菜是养阳的佳蔬良药，可以祛阴散寒，而且韭菜含纤维素较多，还有增进肠蠕动通便的作用，是清洁肠腔的良好食品。

　多甜少酸防“肝旺”

春天生机勃发，正是肝气条达之时。中医认为，酸味入肝，有收敛之效，所以喜爱吃酸性食物的人要适可而止，过则影响阳气的升发和肝气的疏泄，甚至会致肝郁或肝火更旺，伤及脾胃。此外，随着气温逐渐回升，空气中的湿度也会逐渐增加，人体更容易受到湿邪的侵犯。由于“湿邪困脾”，专家建议多吃些味甘平的食物以“醒脾”，如蔬果类的南瓜、扁豆、莴笋、胡萝卜等。

因地因时适当补

初春时节，北方的寒气还未退，建议大家仍宜温补。当然，随着气候渐暖，阳气渐升，温补可逐渐减少。可选食桂圆、红枣、荔枝、山药、猪肚、牛肉、牛肚、鸡肉、鹌鹑等。

细选食物少生病

一、治胃、十二指肠溃疡方 〔组成〕党参18克，白术12克，云苓15克，柴胡9克佛手片5克，乌贼骨（或瓦楞子（煅））15克，甘草5克。〔功效〕健脾益气，舒肝和胃。〔主治〕胃、十二指肠溃疡，慢性胃炎，胃肠神经官能症。〔加减法〕嗳气反酸者加砂仁、元胡或合用乌贝散（乌贼骨85%，浙贝母15%研为极细末），每服2～3克。肝气郁结者加白芍、枳壳、郁金，或左金丸。肝郁化火或胃热过盛者合用三黄泻心汤。脾胃虚寒者加黄芪、桂枝、法夏或附桂理中汤。兼吐血便血者加侧柏叶、白及、阿胶、田七末（炒）。胃阴亏虚者加麦冬、石斛、玉竹等。另一法：临睡前麦芽糖一汤匙，吞服。

二、治萎缩性胃炎方 〔组成〕太子参30克，云苓12克，淮山药12克，石斛12克，小环钗12克，麦芽 30 克，丹参12克，鳖甲30克（先煎），甘草5克，田七末3克（冲服）。〔功效〕健脾养胃，益阴活络。〔主治〕萎缩性胃炎，慢性浅表性胃炎。〔加减法〕脾胃气虚较甚者加黄芪或参须（另炖）；湿浊偏重者加扁豆、鸡蛋花、苡仁等；肝郁者加素馨花、合欢皮、郁金等。

三、治胆汁返流性胃炎方

〔组成〕吴茱萸1～3克，川连3～5克，太子参30克，白术15克，云苓15克，甘草5克，威灵仙15克，桔梗10克，枳壳5克。〔功效〕健脾疏肝，降逆止呕。〔主治〕胆汁返流性胃炎，反流性食管炎、胃溃疡、胃窦炎。

四、治食管贲门失弛缓症方

〔组成〕太子参30克，白术15克，云苓15克，甘草5克，白芍15克，台乌12克，威灵仙15克。〔功效〕健脾益气，缓急进食。〔主治〕食管贲门失弛缓症。

五、治慢性结肠炎方

症状:1、脘灼热疼痛，嘈杂泛酸。2、口干口苦，渴不欲饮，口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦。3、小便色黄，大便不畅，舌苔黄腻，脉象滑数。 中医和西医是两个完全不同的医学理论系统.就比方我们常说的心肝肺肾,西医就是指的一个个的解剖结构,但是中医指的却更多的是一个个的功能系统.是不能完全等同的.中医的脾胃湿热,在西医通过检查,可能是胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,消化不良,胃酸分泌不足,等等。脾胃湿热 ，病证名。亦称中焦湿热。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。症见脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数。治以清热利湿为主。该证在门诊诊疗中几乎每天均可见到，它涉及消化、肿瘤、泌尿等多个系统的多种疾病，而消化系统疾病更为常见，如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡、胃炎、慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、胆石症、胆囊息肉等。在肝癌手术、食管或胃或肠癌手术后，其各自发展的不同阶段均可能出现，而慢性胃炎占了首位。

　　脾胃虚弱为本中医理论认为，正气不足是疾病发生的内在根。《灵枢·百病始生》说，“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”。脾胃湿热证的形成，虽然病因病机有多种，但脾胃功能状态是决定因素。临床所见有的患者每因外感或某餐“多吃了一口”，即引起胃脘胀满，泛泛欲呕，不思饮食，或大便失常，舌苔即变得黄腻。寻根问源，无论是先天禀赋不足或后天失调所致，总能找到脾胃虚弱的病本。脾胃虚弱，不能正常运化谷物水液，水反为湿，谷反为滞，湿和滞久则化热，可形成湿热;同时各种疾病因素很易引发虚弱之脾胃功能失调而生湿热。

病例：陈爱君，女，56岁【病史】：患者于2011年患子宫肌瘤术后第七天创口愈后良好，继出现小便不畅后出现小便失禁。曾采用针刺、艾灸、西医药物治疗。效果不显。症状反复三个月，病人痛苦不堪。来诊时患者自觉头昏乏力小便时有失禁，时有尿意，夜间失禁为主，偶伴有尿痛。大便正常。尿常规各项指标正常。肾功、肾彩超均正常。【检查】：精神萎靡，声低气短，手足凉，苔白腻，脉沉弱。尺脉尤甚。

【辩证】：肾阳不足，命门火衰，失约固摄。

【治法】：温补命门，补肾固摄

【处方】：附子10  炙甘草5    肉桂5    乌药10   桑螵蛸12   益智仁12     菟丝子15   金樱子15   蛤蚧1 熟地15白芍15条水煎口服十剂。

【按语】：此患者为术后伤及肾阳，肾阳亏损，命门火衰。膀胱失于制约所致。术后伤及洲都之首，导致小便失。故采用温补肾阳状命门固涩之法生效。用附子益命门之火 。乌药 、 益智仁  、 桑螵蛸暖下焦缩小便。肉桂温补命门引火归元。蛤蚧温肾助阳。炙甘草缓附子之毒性。熟地、白芍防附子、肉桂大热伤阴血，且白芍有缓急之效。故命门火旺，肾气自固小便失禁渐愈。

立冬意味着冬季的开始，阴寒盛极，万物收藏   立冬养生 重在收藏与保暖     □ 王国玮 北京中医医院 “立冬”是二十四节气的第十九个节气，今年是11月8日。中医认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。中医养生学家主张：冬季养生，避寒就温、歙阳护阴，以使阴阳相对平衡，身体健康。

　　现代医学认为，冬季的低气温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等疾病发作。慢性支气管炎、哮喘病人到了冬季病情就会逐渐加重，遇寒冷空气的刺激就会诱发急性发作。有研究表明，77%的心肌梗死患者，54%冠心病患者对天气温度的变化感受性高，尤其在冬季，由于寒冷刺激和高气压作用，发病率最高。一年之中，寒冷的冬季是死亡的最高峰。冬季养生、预防疾病要注意以下几个方面。

　　精神重在“藏”

　　为适应寒冬，自然界蛰虫伏藏，用冬眠的状态养精蓄锐，以便为来春生机勃勃做好准备。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期，因此，冬季养生要着眼于“藏”。意思是说，人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，要把神藏于内，不要暴露于外。具体做法：一是要能调摄不良情绪，人总会遇到不顺心的事，要学会调摄情绪，遇事节怒，宠辱不惊。对于抑郁心中的不良情绪，通过适当方式发泄出来，以保持心态的平和；二是延长光照时间。因为冬季光照时间短，也是情绪抑郁的一个原因。当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌；三是精神安

山楂黄精粥　　山楂15克，黄精30克，粳米100克，共煮粥食用。　　山楂降脂露　　山楂1000克，桃仁100克，蜂蜜适量。山楂、桃仁水泡30分钟，水煎2次，去渣取汁，加蜂蜜，加盖，隔水蒸60分钟，离火冷却，装瓶即可。　　枸杞降脂饮　　枸杞30克，制首乌60克，黄精30克，草决明30克，桃仁30克，丹参30克。水煎2次，去渣取汁，加蜂蜜，代茶饮。　　三七山楂粥　　三七5克，山楂30克，粳米100克，红糖适量。共煮粥食用。　　玫瑰茉莉茶　　玫瑰花5克，茉莉花5克，普洱茶10克，沏茶频饮。　　海参银耳露     水发海参30克，银耳15克，冰糖适量。海参、银耳炖烂后，入冰糖食之。　　黑芝麻粥　　黑芝麻60克，桑葚60克，粳米100克，红糖30克。黑芝麻、桑葚、粳米共煮粥，最后加糖调味食之。　　红菊绿茶饮　　红花5克，菊花3克，绿茶5克，代茶饮。    首乌红枣粥　　何首乌100克，红枣50克，粳米200克，红糖适量。何首乌、红枣、粳米共煮粥，最后加糖调味食之。

从7月中旬起，我国进入了一年中最炎热的伏天。具体来说，7月14日入头伏，7月24日入中伏，8月13日入末伏，至8月22日结束，共计40天。按照传统，每年有三个“伏”，但起讫时间每年都不尽相同，大致在七月中旬到八月中旬之间。近日在接受记者采访时，黑龙江中医药大学附属第一医院中医保健中心孙志新博士指出：在这一年最炎热的时间里，人们稍微一动就会大汗淋漓，汗出得多黏糊糊的，不但自己很不舒服，还会影响美观，于是很多人喜欢待在空调房里，或者索性买来止汗剂止汗。事实上，汗还是让它流出来的好，而且，最好能主动出点汗——

　　正常情况不建议止汗

　　孙志新指出，出汗不仅能调节体温，而且能滋润皮肤，排出部分代谢废物。若害怕大汗淋漓，刻意控制出汗，汗出不畅，热散发不出去，郁积体内，则很容易发生中暑等疾病，对身体有害无益。中医认为，进入夏季，人体的阳气浮越在外，以使热量外散。孙志新建议，身体要适应这一生理现象，该出汗时就出汗，该外散就外散，尤其是保证正常出汗尤为重要。

　　首先，大家不要长期待在空调房里。夏季大家都喜欢用空调，室内温度凉爽，自然不会出汗。但人体的腠理有自我保护和调节功能，一进空调房，腠理就会闭合。等人们从空调房走到室外，外面又非常炎热，身体的腠理又一下子张开。如此一来，腠理一会儿张开、一会儿闭合，就会扰乱人体内阴阳气机，阳气敷布与外散也受到影响，即使没有生病，也不利于养生保健。

　　其次，大家不要使用止汗产品。这类产品通常由铝盐或类似成分、低浓度的甲醛（安全范围内）等原料制成。原理是其中的铝盐与汗水结合膨胀，在皮肤表面形成覆盖

赤小豆别名红豆、红小豆等，出于《神农本草经》，为清热利水、散血消肿的常用药物。    古时人们认为赤小豆能防疫，于是在端午节将赤小豆裹粽佐食。《神农本草经》说：“赤小豆可消水肿。”《名医别录》说赤小豆：“治泄泻，利小便。”《孟诜本草》说赤小豆：“治脚气。”民间用赤小豆与薏苡仁一起煲糖水，以利暑湿。日本人认为，小豆是富含维生素B的食品，所以多数点心是用赤小豆泥做成的，颇受大众欢迎。    赤小豆药理研究    赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素，以及维生素B1、维生素B2等，煎剂对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等均有抑制作用。

    赤小豆药膳

    赤小豆粥  赤小豆50克，温水浸泡2~3小时，加水先将赤小豆煮烂，再加入粳米50克，共煮为稀粥，加入适量红糖调味。每日早晚温热服食。

    此粥健脾胃、消水肿、利小便、止泻痢、通乳，适宜于乳汁不通或产后浮肿尿少等症，也可用于老年肥胖症见手足浮肿、小便不利、大便稀薄等。

    赤小豆冬瓜汤  赤小豆50克，冬瓜500克。将上两味加水两碗，煮沸20分钟，少加盐即可。每日服用2次，食瓜喝汤。

    此汤利小便、消水肿、解热毒，适宜于急性肾小球肾炎尿少者。

您必须知道的社会生活中十二大著名法则（转载）一、马太效应　二、手表定理　三、不值得定律　四、彼得原理 五、零和游戏原理　　六、华盛顿合作规律　七、酒与污水定律　八、水桶定律　九、蘑菇管理　十、奥卡姆剃刀定律　十一、二八法则　十二、钱的问题      一、马太效应:《新约·马太福音》中有这样一个故事，一个国王远行前，交给三个仆人每人一锭银子，吩咐他们：“你们去做生意，等我回来时，再来见我。”国王回来时，第一个仆人说：“主人，你交给我们的一锭银子，我已赚了1 0锭。”于是国王奖励他10座城邑。第二个仆人报告说：“主人，你给我的一锭银子，我已赚了5锭。”于是国王例奖励了他5座城邑。第三个仆人报告说：“主人，你给我的一锭银子，我一直包在手巾里存着，我怕丢失，一直没有拿出来。”于是国王命令将第三个仆人的一锭银子也赏给第一个仆人，并且说：“凡是少的，就连他所有的也要夺过来。凡是多的，还要给他，叫他多多益善。”这就是马太效应。看看我们周围，就可以发现许多马太效应的例子。朋友多的人会借助频繁的交往得到更多的朋友；缺少朋友的人会一直孤独下去。金钱方面更是如此，即使投资回报率相同，一个比别人投资多1 0倍的人，收益也多10倍。

　　这是个赢家通吃的社会，善用马太效应，赢家就是你。

　　对企业经营发展而言，马太效应则告诉我们，要想在某一个领域保持优势，就必须在此领域迅速做大。当你成为某个领域的领头羊的时候，即使投资回报率相同，你也能更轻易的获得比弱小的同行更大的收益。而若没有实力迅速在某个领域做大，就要不停地寻找新的发展领域，才能保证获得较好的回报。

苦瓜  中医认为，苦瓜味苦、无毒，生则性寒、清暑泻火，熟则性温、养血滋肝，具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑、减肥等作用。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌；它还含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，增食欲。

    南瓜  南瓜主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可助消化吸收，且其中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，有利于减肥。

    丝瓜  丝瓜性凉、味甘，清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。夏季常食可去暑除烦，生津止渴。丝瓜中所含的皂疳和黏液有利于大便通畅，且含热量也很低。

    木瓜  木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。

    冬瓜  味甘淡而性微寒，利尿消痰、清热解毒。由于肥胖人多有内热，冬瓜的下气、清热，有助于减肥。

    黄瓜  黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。（柯吉）